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プロ向けアロマブロガーのあまやどりです
ワークショップやセミナーの企画、毎回同じような内容でマンネリになっていませんか?
アロマ沼の筆者が、頼まれていないのに勝手にアロマワークショップを企画しました。
ぜひ、ワークショップの参考にしてもらえると嬉しいです
今回は、月のリズムとアロマで心と体を整える「アロマムーンセラピー」のワークショップ企画です
開催時間は1時間前後を目安にしています。
※タロットや占星術の企画ではありません
月の満ち欠けは、私たちの心と体に、私たちが想像している以上に影響を与えています
特に、女性の心と体は月のリズムがホルモン周期に影響を与え、日々ドラマチックに変化します。
アロマムーンセラピー専門のコンセプトサロンもあって、私たちと月という魅力的な天体との相互関係をサロンワークに上手く取り入れています
今回のワークショップは、月のリズムを
「新月・上弦の月・満月・下弦の月」
の4つの時期に分けて、それぞれの時期におすすめのアロマを用いた、
・メンタルケア
・スキンケア
・ボディケア
・スキンケア
・ボディケア
の効果的なやり方について解説しながら、ワークショップ当日の月に合わせたボディオイルを作っていきます
このワークショップが気に入った方は、自分流にアレンジしてもいいですし、ぜひ企画を取り入れてワークショップを開催してくれたら嬉しいです
満月や新月にワークショップをするのも素敵ですね
こちらのワークショップはレジュメをnoteで販売しております✨
・忙しくてワークショップ企画やレジュメを作る時間が無い
・ワークショップをしたいけどレジュメの作り方が分からない
そんな方にご利用いただけると嬉しいです
レジュメ販売はこちら↓
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・おすすめ書籍↓
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・おすすめアイテム
新月、上弦の月、満月、下弦の月をテーマにしたハーブティー✨
ハーブティーを飲みながらワークショップを楽しむのもいいですね↓
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【著者:あまやどり】
プロ向けアロマ情報ブロガー「あまやどり」
AEAJ認定 アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト。
AEAJ認定校アロマスクール講師、アロマセラピスト実技試験審査官、職業訓練事業講師、リゾートホテル内アロマサロン店長、心療内科付属サロンスタッフ、民間サロンスタッフ、自宅サロン経営者、として幅広くアロマテラピーと関わってきました。
特にブレンディングには定評があり、ブレンドセミナー講師や、ホテル内の香りのデザインなど、若いうちから色々経験させてもらいました。
ワークショップやセミナーの企画も好きで、アロマ講師時代には、自分で企画したワークショップやセミナーを何度も開催し、集客が厳しいと言われている中、安定的に集客し、リピートの方にも恵まれていました
そんな私が企画するセミナーを、ご自分のサロンやスクールでアレンジして開催してみてはいかがでしょうか
⇒あまやどりプロフィール
【目次】
・1.月という天体の特徴
・2.月が私たちの心と体に与える影響
・3.アロマとムーンセラピーの相乗効果
・4.月の満ち欠け
・5.新月(ニュームーン)
・6.上弦の月(ファーストクォータームーン)
・7.満月(フルムーン)
・8.下弦の月(ラストクォータームーン)
・9.月の力を味方につけるセルフケアオイルを作ろう
・10.まとめ
1.月という天体の特徴
◆地球唯一の衛星
地球の側をずっと離れずにいる唯一の天体。
常に寄り添い、お互いの引力で引かれ合っていて、地球の傾きを一定に保つなど地球の状態を維持する働きをしている。
◆惑星と衛星との比率は太陽系で最大
太陽系の惑星には、地球と同じく衛星を持つものが多いが、惑星と衛星との比率を考えると地球と月が「3.7:1」と最大。
月は地球の約4分の1もの大きさがあり、月の強い引力によって海の満ち欠けを起こすなど、他の太陽系の衛星よりも強力に、惑星である地球にダイナミックな影響を与えている。
◆約30日周期で満ち欠けを繰り返す
月は約29.53日で満ち欠けを繰り返しています。
女性のホルモン周期とほぼ一致していて、女性が特に月の周期から大きな影響を受けていることが分かります。
◆月はもともと地球の一部
所説ありますが、月はもともと地球の一部だったと言われています。
月は地球と同じ約46億年前に誕生したことが分かっていて、その時期に地球からちぎれた一部が月になったそうです。
私たちが月を見て心惹かれたり、何だか物悲しくなったり、心が引き寄せられ、感情が揺さぶられるのは、もともと私たちの住む地球の一部だったからなのかもしれませんね。
2.月が私たちの心と体に与える影響
◆地球上の生き物への影響
人間や動物の体は、約80%が血液などの水分でできています。
そのため、月の引力による海水の満ち引きのように、私たちの心や体へも影響を与えていると言われています。
・心への影響
頭に血が上る:感情がたかぶり冷静さを失う
血の気が引く:恐怖のために顔の皮膚の色が青ざめること
など、血液の満ち引きによる感情の変化を表す言葉もあります。
満月の夜には交通事故や事件が増えるのは、月の引力で頭に血が上って感情が高ぶったり、冷静な判断ができなくなっているのかもしれませんね
・体への影響
特に、女性は月の影響をダイレクトに受けていて、月の周期とホルモン周期が連動していることで生理周期が生まれ、体や肌や心の状態が刻々と変化していきます。
女性の体に影響を与えるということは、生命にとって重要な「命の誕生」にも大きく影響を与えています。
海の生物が決まった満月の夜に産卵をしたり、私たち人間も満月や新月に出産数が増えることが知られています。
このように、月は地球上の生き物の心と体に大きな影響を与えています
この月のリズムに合わせて心や体を整えていくセラピーは、
ムーンセラピー
と呼ばれています。
3.アロマとムーンセラピーの相乗効果
◆月の周期による体調の変化に合わせた精油選び
先ほども触れましたが、月の周期に合わせて、私たちの体や肌や心の状態は刻々と変化しています。
・体がむくみやすくだるい
・肌が部分的にベタつきや乾燥がある
・心が落ち込みやすく無理がきかない
・肌が部分的にベタつきや乾燥がある
・心が落ち込みやすく無理がきかない
のように不調を感じやすい時期もあれば、
・体が軽く感じてスッキリしている
・肌のキメが整って艶がある
・心が絶好調でちょっとのことならへこたれない
・肌のキメが整って艶がある
・心が絶好調でちょっとのことならへこたれない
のように調子のいい時期もあります。
月の周期によって体や肌や心の状態が変化していくので、ボディケアやスキンケア、メンタルケアの効果を高めるためには、ケアのアプローチを変える必要があります。
アロマテラピーで使う精油は、種類によって様々な「体への作用」「肌への作用」「心への作用」を持っているので、同じ基材(今回はオイル)でも、精油のチョイスを変えることで、今の自分に合った効能をもつアイテムを作ることができます
◆自分や相手を大きな視野で見られる
月のリズムに合わせたセルフケアをしていくことで、自分自身の体や心が月という大きな存在と共鳴していることが感じられ、自分をより大きな視野で俯瞰して見られるようになる。
自分の体調やメンタルは、自分だけでどうにでもなるものではなく、全てのものとの調和が大切だと感じられるようになる。
◆自分の女性性をより肯定的に受け止められる
月の周期とホルモン周期が連動することで生理周期があり、体や肌や心の状態も刻々と変化しているとお話ししたように、女性は月の影響をダイレクトに受けています。
アロマの香りに包まれながら、月の周期を意識したセルフケアで自分の体や心と向き合うことで、自分のホルモン周期による心と体の変化を知り、女性性をより肯定的に受け止めることができるようになります
◆月の力を味方にできる
「新月・上弦の月・満月・下弦の月」
の、4つの期間の自分自身の変化と、影響を与える「月の力」を知っていることで、月の周期に合わせた心地の良いライフスタイルを送ることができます。
月の力を味方に付け、その期間を有益に過ごすことができるようになります
4.月の満ち欠け
新月 → 上弦の月 → 満月 → 下弦の月 → 新月
と満ち欠けを繰り返していて、4つの期間はそれぞれ約7日間ごとに移り変わる↓
◆満ちていく時
心と体の再生と構築の時期。
満月の5日前から満月の前日までに植物の種をまくと、発根してから芽が出る確率が高くなる。
新月直前に種をまいても発芽しにくい。
◆欠けていく時
心と体に溜まった毒素を排出する時期。
樹木の伐採には「新月伐採」という言葉があり、下弦~新月の間に木を伐採すると腐りにくく、虫がつきにくい。
5.新月(ニュームーン)
◆特徴
・始まりと浄化がキーワード
・過去からの脱却
・新しいことを始めると成功のチャンス
・やめたい習慣を手放し物事の捉え方を新しくする
・体や肌の解毒が最も促進される
・ダイエットやデトックスに最も効果的
・細胞の再構築のスタート
・過去からの脱却
・新しいことを始めると成功のチャンス
・やめたい習慣を手放し物事の捉え方を新しくする
・体や肌の解毒が最も促進される
・ダイエットやデトックスに最も効果的
・細胞の再構築のスタート
◆マインド&メンタルケア
・新月の当日~2日は行動する前のプランニングに最適
・三日月の出る3日付近はプランニングしたことにチャレンジしていく
・今までやろうと思っていてできていなかったことに挑戦
・古い価値観を捨て頭を柔軟にすることで新たな発想が芽生える
・マイナス思考や気持ちの落ち込みが出てもそれを手放していく
・緊張や不安を和らげながら集中力を高める精油でサポート
・三日月の出る3日付近はプランニングしたことにチャレンジしていく
・今までやろうと思っていてできていなかったことに挑戦
・古い価値観を捨て頭を柔軟にすることで新たな発想が芽生える
・マイナス思考や気持ちの落ち込みが出てもそれを手放していく
・緊張や不安を和らげながら集中力を高める精油でサポート
◆スキンケア
・顔のリンパを意識したしっかりめのマッサージやリフトアップで小顔効果
・クレイパックやスクラブ、スチーマーなど肌のデトックス
・クレイパックやスクラブ、スチーマーなど肌のデトックス
◆ボディケア
・最もダイエットに適している時期
・リンパの流れを良くし代謝を上げることを心掛ける
・デトックスバスソルト、半身浴、リンパマッサージ、揉みだしなど
・リンパの流れを良くし代謝を上げることを心掛ける
・デトックスバスソルト、半身浴、リンパマッサージ、揉みだしなど
◆新月の精油
・グレープフルーツ:ダイエット
・ブラックペッパー:燃焼
・ジンジャー:燃焼
・クラリセージ:緩める
・プチグレン:遊び心と純粋な気持ち
・ブラックペッパー:燃焼
・ジンジャー:燃焼
・クラリセージ:緩める
・プチグレン:遊び心と純粋な気持ち
6.上弦の月(ファーストクォータームーン)
◆特徴
・育成と蓄積がキーワード
・知識や体力やビジネスなど何かを強めたい時はこの時期に
・良いものも悪いものも蓄積しやすい
・エネルギーが高まっていくので逆に無理しやすい
・無理しすぎの場合は休みをとってゆったり過ごすのもおすすめ
・知識や体力やビジネスなど何かを強めたい時はこの時期に
・良いものも悪いものも蓄積しやすい
・エネルギーが高まっていくので逆に無理しやすい
・無理しすぎの場合は休みをとってゆったり過ごすのもおすすめ
◆マインド&メンタルケア
・満月を迎えるまでに心の整理整頓
・自分にとって何が一番必要なのかを見極める
・心を深い癒しで満たすことができる時期なので充実したことをする
・新月でプランニングしたことを叶えるための試行錯誤の時期
・新月に思い描いたことを行動に移し検証していく
・ストレスや不安や怒りを溜めこまないようにリラックスを心掛ける
・自分にとって何が一番必要なのかを見極める
・心を深い癒しで満たすことができる時期なので充実したことをする
・新月でプランニングしたことを叶えるための試行錯誤の時期
・新月に思い描いたことを行動に移し検証していく
・ストレスや不安や怒りを溜めこまないようにリラックスを心掛ける
◆スキンケア
・新しい細胞を作りターンオーバーの安定を図る
・肌の基礎を作る時期なので普段のケアをしっかり行う
・栄養を吸収しやすいので栄養価の高いオイルや美容液・化粧水・シートパック
・むくみが気になる人はしっかり目のマッサージ
・肌の基礎を作る時期なので普段のケアをしっかり行う
・栄養を吸収しやすいので栄養価の高いオイルや美容液・化粧水・シートパック
・むくみが気になる人はしっかり目のマッサージ
◆ボディケア
・むくみや便秘など溜め込みやすく体重が増えやすい
・ホルモン、自律神経などのバランスを整える精油を使う
・むくみや代謝の低下が気になる人は新月の時のケアを続けて行う
・無理のしすぎで疲れが溜まっている人はゆっくり休む
・ホルモン、自律神経などのバランスを整える精油を使う
・むくみや代謝の低下が気になる人は新月の時のケアを続けて行う
・無理のしすぎで疲れが溜まっている人はゆっくり休む
◆上弦の月の精油
・フランキンセンス:神聖なエネルギー
・ゼラニウム:心と体のリズムを調節
・ベルガモット:心と体のリズムを調節
・ローズマリー:代謝、血流促進、アンチエイジング
・ゼラニウム:心と体のリズムを調節
・ベルガモット:心と体のリズムを調節
・ローズマリー:代謝、血流促進、アンチエイジング
7.満月(フルムーン)
◆特徴
・豊潤と満足がキーワード
・心と体のエネルギーチャージが満タンになる
・新月からチャージしてきたエネルギーのアウトプットの時期
・気力や体力が充実し色んな面で行動力が増す
・エネルギーが多いがゆえの心の乱れや攻撃的になりイライラしやすい
・寝つきが悪くなりやすい
・心と体のエネルギーチャージが満タンになる
・新月からチャージしてきたエネルギーのアウトプットの時期
・気力や体力が充実し色んな面で行動力が増す
・エネルギーが多いがゆえの心の乱れや攻撃的になりイライラしやすい
・寝つきが悪くなりやすい
◆マインド&メンタルケア
・喜びや悲しみ、怒りなど色んな感情に反応しやすくなる
・行動や感情が暴走しやすいので鎮静させてコントロールする
・芸術性の高いものに触れると感情のコントロールが上手くいく
・幸福感が高まりやすいのでリッチで香り高い精油の使用がおすすめ
・自分の豊かさや自分の大切さに気づくように自分自身をサポート
・行動や感情が暴走しやすいので鎮静させてコントロールする
・芸術性の高いものに触れると感情のコントロールが上手くいく
・幸福感が高まりやすいのでリッチで香り高い精油の使用がおすすめ
・自分の豊かさや自分の大切さに気づくように自分自身をサポート
◆スキンケア
・保湿力が最も高まるので化粧水やシートパックでたっぷり水分を補う
・保湿の後のオイルやクリームや乳液は薄くのばす
・老廃物が蓄積されないように血流を促す
・保湿の後のオイルやクリームや乳液は薄くのばす
・老廃物が蓄積されないように血流を促す
◆ボディケア
・体を緩めることを心掛ける
・体を休めてリラックスすることを意識する
・鎮静系の精油を選んでゆったりと労わるようなマッサージが良い
・イライラしやすい人はアロマトリートメントやリラクゼーションの予約を
・体を休めてリラックスすることを意識する
・鎮静系の精油を選んでゆったりと労わるようなマッサージが良い
・イライラしやすい人はアロマトリートメントやリラクゼーションの予約を
◆満月の精油
・ローズ:幸福感、うっとりする香り
・イランイラン:女性性、エキゾティック
・ラベンダー:リラックス、心と体を落ち着かせる
・マジョラム:心と体を緩める
・イランイラン:女性性、エキゾティック
・ラベンダー:リラックス、心と体を落ち着かせる
・マジョラム:心と体を緩める
8.下弦の月(ラストクォータームーン)
◆特徴
・除去と軽減がキーワード
・心と体の解毒が促進され始める
・過剰な脂肪や水分を体内から排出させるのを心掛ける
・新月に向けて心の中や体の中にある不要なあらゆるものを処分しよう
・心と体の解毒が促進され始める
・過剰な脂肪や水分を体内から排出させるのを心掛ける
・新月に向けて心の中や体の中にある不要なあらゆるものを処分しよう
◆マインド&メンタルケア
・負の感情の手放しや他者へのサポートも◎
・不安やネガティブ思考に傾き始めるので流されないように
・満月を終え静かに自己探求するものよい
・次への準備を始めるために心や身の回りの必要の無いものを手放す
・不安やネガティブ思考に傾き始めるので流されないように
・満月を終え静かに自己探求するものよい
・次への準備を始めるために心や身の回りの必要の無いものを手放す
◆スキンケア
・次の肌サイクルへの準備として余分な角質やむくみを除去しておく
・ディープクレンジング、ピーリング、毛穴ケア、クレイパック
・顔のリンパの流れを良くするマッサージをすると効果抜群
・ディープクレンジング、ピーリング、毛穴ケア、クレイパック
・顔のリンパの流れを良くするマッサージをすると効果抜群
◆ボディケア
・ダイエットやデトックスに適した時期
・リンパの流れや血行を良くして代謝を上げることを心掛ける
・代謝を促す精油で体を引き締めるようなしっかり目のマッサージがおすすめ
・むくみや脂肪が気になる所を部分マッサージするとよい
・リンパの流れや血行を良くして代謝を上げることを心掛ける
・代謝を促す精油で体を引き締めるようなしっかり目のマッサージがおすすめ
・むくみや脂肪が気になる所を部分マッサージするとよい
◆おすすめ精油
・ジュニパー:むくみ、、引き締め、デトックス
・サイプレス:むくみ、引き締め、デトックス
・グレープフルーツ:むくみ、ダイエット
・サンダルウッド:自分の内面を見つめる
・サイプレス:むくみ、引き締め、デトックス
・グレープフルーツ:むくみ、ダイエット
・サンダルウッド:自分の内面を見つめる
9.月の力を味方につけるセルフケアオイルを作ろう
「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」のそれぞれの周期に適したアロマブレンドのボディオイルの中から1種類を選んで作っていきます。
ワークショップ当日の月の周期のオイルを作れば、今日からすぐに使えますし、自分が必要だと思ったもの、自分が惹かれる月の周期のオイルを作ってもいいですし、効果効能でえらんでもOK♪
香りのサンプルを用意しているので、香りの好みで選んでも構いません。
嗅覚は、あなたも知らないあなたの本質を知っています↓
4つの月ブレンドの中から好きなものを選びましょう
オイルの種類は何でもいいですが、定番のオイルより普段使わないマカデミアやアボカド、アルガンなど、栄養価が高いオイルだと参加者もワクワクします
※これから紹介する精油ブレンドは、植物油30mlに対しての滴数です
◆新月ブレンド~始まりと浄化~
・植物油:30ml
・グレープフルーツ 3滴
・ブラックペッパー 1滴
・クラリセージ 2滴
・プチグレン 3滴
※1.5%濃度
・植物油:30ml
・グレープフルーツ 3滴
・ブラックペッパー 1滴
・クラリセージ 2滴
・プチグレン 3滴
※1.5%濃度
◆上弦の月ブレンド~育成と蓄積~
・植物油:30ml
・フランキンセンス 3滴
・ベルガモット 2滴
・ゼラニウム 2滴
・ローズマリー 2滴
※1.5%濃度
・植物油:30ml
・フランキンセンス 3滴
・ベルガモット 2滴
・ゼラニウム 2滴
・ローズマリー 2滴
※1.5%濃度
◆満月ブレンド~豊潤と満足~
・植物油:30ml
・ローズ 1滴
・イランイラン 1滴
・ラベンダー 2滴
・マジョラム 2滴
※1%濃度
・植物油:30ml
・ローズ 1滴
・イランイラン 1滴
・ラベンダー 2滴
・マジョラム 2滴
※1%濃度
◆下弦の月ブレンド~除去と軽減~
・植物油:30ml
・ジュニパー 3滴
・サイプレス 1滴
・グレープフルーツ 3滴
・サンダルウッド 2滴
※1.5%濃度
・植物油:30ml
・ジュニパー 3滴
・サイプレス 1滴
・グレープフルーツ 3滴
・サンダルウッド 2滴
※1.5%濃度
事前に香りのサンプルを作っておいて、作る直前に嗅いでもらうといいですよ
【使い方】
大さじ1杯程度を目安に、下肢や腹部、腕、デコルテなど、疲れやむくみが気になる部分に塗布してマッサージしたり、お風呂上がりの肌の乾燥を防ぐためや、香りを楽しむためのボディオイルとしてお使い頂けます。
10.まとめ:アロマムーンセラピー
私たちの心と体に影響を与えている天体「月」。
芳香植物やアロマは、昔から天体や占星術と結びつけられていました。
それは、月が人間だけでなく、全ての動物や植物、地球そのものに大きな影響を与えているということを、古代の人々は経験や観察から知っていたのでしょう。
アロマムーンセラピーを生活に取り入れることで、月の力を味方につけて、もっと大きな視野で自分や他者の心と体の変化を理解し、それを受け入れることで、自然と調和した毎日を過ごしましょう
最後まで読んで頂き、ありがとうございました
人とアロマと月という、ダイナミックな繋がりを知ることができるワークショップ企画になっていると思います
ぜひ、この企画を取り入れてワークショップを開催してくれたら嬉しいです
・このワークショップのレジュメ販売はこちら↓
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20か国籍で1万人以上の女性の人生と肌に触れてきた「ミス・パーフェクト」と呼ばれる技術を持った著者が、月のリズにに合わせたボディ、フェイス、メンタルの3つのアプローチで日本人が一生美しくいるためのセルフケアを提案した書籍です
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オーストリアに数百年も前から伝わる、月のサイクルと人体の関係を表した「月のリズム法」をもとにブレンドした月のお茶シリーズのアソートセット
月の満ち欠けの周期にあわせて飲むと、月の力を味方にできる♪
・月ライト(3色・浮遊・回転式)
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浮遊しながら回転する美しい月ライトに目を奪われます
ムーセラピーを取り入れているアロマサロンでこのライトを見たことがあって、本当にいつまでも見ていられるくらい素敵でした。
色も白いクリアな月から、爽やかな黄色、暖かなオレンジ色と、気分によって3色楽しめます
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あまやどり プロフィール
メールアドレス: aroma.de.amayadori@gmail.com
アロマであまやどり インスタ
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※アロマで知りたいこと、分からないことはDMで無料相談してます♪
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